姿勢
毎日暑いですね。 外が暑いので外で遊べず、家で過ごすことが多くなっていませんか？ ゲーム時間が増えるとどうしても姿勢が悪くなると思います。 姿勢が悪くなると頭や首の位置が変わり、舌や顎の筋肉のバランスが…
食事をする時の正しい姿勢
足を床にしっかりつけましょう。背筋をしっかり伸ばしましょう。 足が浮いていてブラブラしている状態だと体幹が安定しない為しっかり噛む事ができません。足が浮いていると噛む力が15％もダウンすると言われています。しっ…
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年齢に合わせたお食事を！
普段の食事で前歯を使うこと、意識していますか？ 食事において、柔らかい物が多かったり、具材を小さく切りすぎていたり、飲み物で流し込む習慣がついていると前歯をほとんど使わずに飲み込んでしまいます。 前歯を使った…
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あいうべ体操
「あいうべ体操」は口周りや舌の筋肉を鍛え、鼻呼吸を習慣化させるためのトレーニングです。直接的に歯を動かす効果はありませんが、歯並びの悪化原因となる「口呼吸」や「舌の低位（舌が正しい位置にないこと）」を防ぐことで、歯並…
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お口の周りを鍛えよう
お口ポカンの原因の一つは、お口を閉じる力が弱いことだと言われています。 【お口ポカンのデメリット】 ・前歯が出っ歯になりやすい ・口呼吸になりやすい ・虫歯、歯周病になりやすい ・アレルギー…
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きゅうりの丸かじり体験
夏野菜と言えばきゅうりやトマト！ きゅうりは、薄く切ったり千切りにして調理する事が多い我が家。丸かじりで食べると言う事は、思い返してもほとんど記憶にありませんでした。先日、沢山きゅうりを頂いたので一本漬けにして丸か…
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カムカムレシピ
暑さが日に日に増して来ていますね。 もう夏のようですね^^; この時期の私のおすすめの噛むレシピは『スティックサラダ』です‼︎ 浅漬けの素などで作れるので手軽ですし、汗をかく時の塩分補給にもなります‼︎…
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親子で出来るお口の筋トレ
口元のたるみ、ほうれい線やしわなど気になりませんか？お口周りの筋肉が正しく機能すると美しい歯並びの発育にも関係しますので、親子でお口の筋トレをしてみませんか？ あいうべ体操 …
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噛む力を育てる
顎を育て歯並びを作るのに食事はとても重要になります。 お子さんの成長に合わせた食形態、口にする食べ物の『大きさ』や『硬さ』が大切です。 一つの食材でも切り方や調理法で噛み応えが変わり、噛む回数が変わります。 …
猫背改善
姿勢が悪くなると猫背になり、呼吸が浅くなって脳が酸欠状態になり、集中力・学力低下を招く恐れがあります。さらに、胸郭が閉じることで肺活量が増えず運動能力が低下し、骨格の歪みが原因で肩こりや腰痛、歯並びの悪化に繋がるリスクが…
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