繊維質の野菜を食べよう！！

これからの季節美味しくなるレンコンやゴボウ。繊維が豊富でよく噛まないと飲み込めません。が、よく噛むと唾液が沢山出て口の中をキレイにしてくれるメリットがあります。また、よく噛むことで満腹感が得られ過食の予防にもなりますよ。ゴボウの皮にはポリフェノールが多く含まれていて、身体の老化予防にも効果的！大人も子供も積極的に摂取したい食物です。歯科衛生士　余田