夏＝

　毎日　日に日に暑くなってきていますね^^;

先日義母からスイカやトマト、オクラを頂きました＝家族みんな大好きな野菜です＝

スイカにはビタミンＡ，Ｂ１，Ｂ２，Ｃその他にカリウムやカルシウム、リン、鉄などたくさんのミネラルを含んでいます。スイカに含まれる果糖やブドウ糖はエネルギ―転換がとても早いので夏の疲れた体を癒すには即効性があります=

食欲が落ちてくるこの時期にはさらっと食べられて栄養のあるオクラやトマトなどの旬の野菜で暑い夏を乗り切りましょう＝

歯科衛生士　谷口

投稿日：2014年8月9日  カテゴリー：未分類, 生活習慣