小学生の息子は普段アフタースクールにお世話になっています。
毎日おやつを持たせるのですが、出来るだけ甘いお菓子は避けたい。ある程度小腹を満たしてくれ、かつ子供も好きなものを、と色々考えて買っています。
我が家の最近の定番を一つ紹介します。食塩不使用のミックスナッツです。利点を上げると、
①砂糖が含まれていないので虫歯になるリスクが低い。
②ある程度の硬さがあるので噛む力をつけたり、よく噛むことで顎の発育を促すことができる。
③よく噛むことは唾液の分泌を促し虫歯予防効果を高める。
などが考えられます。ナッツは美肌にも良いと言われます。家に常備して家族みんなで食べています。
衛生士 余田
