あいうべ体操
あいうべ体操とは舌の筋肉をはじめ口元の筋肉を鍛える体操です。
☆鼻呼吸にする事によりお口の乾燥を防ぎます。
口臭、虫歯・歯周病の予防免疫力アップ⤴️に繋がります。
☆お口周りの筋肉を鍛えることにより引き締め効果やリフトアップ⤴️効果が得られます。
「あ・い・う・べ体操」を1セットとして4〜5秒くらいのゆったりとしたペースで1日30回を目安に続けてみて下さいね！！
いつでもどこでもできるのでやってみましょう！
橋詰
投稿日：2025年8月18日 カテゴリー：未分類, 生活習慣, 訪問歯科診療・口腔ケア, 高齢者口腔ケア
