あいうべ体操

あせい歯科でお薦めしている「あいうべ体操」これは口の回りの弱った筋肉の筋トレのようなものです。

それでこれが必要かどうかの判別をテレビで観ました。

口に水を含み20秒間クチュクチュブクブク出来るかどうかです。筋力がちゃんとあれば何て事ないですが 普段の食事で水で流し込んだりしてあまり噛んでいない方は筋力が衰えていて20秒続きませんので必要です。

ぶくぶくうがいをするには、口唇を閉じて、鼻腔と咽頭を遮断して口腔内に水を貯めます。頬や口唇を膨らませて「ぶくぶく」動かし、最後に口をすぼませ水を吐き出します。
この一連の動きが口唇の閉鎖や頬、舌のスムーズな動きを促す効果が期待できます。

皆さん一度試してみてはいかがでしょうか？技工士亀井

投稿日：2018年4月9日  カテゴリー：小児予防歯科, 生活習慣