熱中症対策

　歯科衛生士の谷口です。

毎日むし暑い日が続いていますね（–;）日中は暑く朝方は涼しいと体調管理が難しいですね。

暑くなってくると喉が渇いてスポーツドリンクや炭酸飲料などを飲む機会が増えてくるかと思いますが同時に虫歯のケアをお忘れなく＝甘味は体温に近い温度が一番感じやすいといわれています。つまりキンキンに冷えている状態のスポーツドリンクや炭酸飲料などは炭酸の刺激などで甘味を感じにくくなっているのです!

またカロリーゼロやノンカロリーは！１００ml当たり５kcal未満であれば表示できる為ゼロでもカロリーはゼロではないということです。（カロリーオフの表示は２０kcal未満であれば表示できるのです。）飲料の原材料や栄養成分を見ると１００ml当たりいくら入っているかの表示があります。コーラ３５０mlで３９gの砂糖が含まれています。角砂糖にするとコーラ１カンで９~１０個分に当たります!

夏の水分補給にはミネラルウォーターや麦茶に１Ｌに１g(小さじすり切り１杯）のお塩を加えて飲めば歯にも体にも優しい水分補給ができます！また、試して下さい。写真はスゴク大きなニンニクを頂いたので『夏のスタミナ補給』というイメージです。笑

投稿日：2014年7月6日  カテゴリー：小児予防歯科, 生活習慣