免疫力

免疫学の権威、安保徹先生の(新潟大学教授)が提唱されている「免疫力を高める10ヵ条」をご紹介します。

①働きすきないこと。

②悩み続けないように心がけること。

③怒らないこと。

④頭を使うより、体を使うこと。

⑤バランスのとれた食事を心かけること。

⑥睡眠時間をきちんと確保すること。

⑦いい人間関係をつくること。

⑧趣味を持つこと。

⑨笑いを心がけること。

⑩5感を刺激する自然や芸術に触れること。    日々実行しましょう♪

  カテゴリ:生活習慣